Es gibt verschiedene Wege, den Stoffwechsel anzuregen oder seinen Appetit im Zaum zu halten. Wer abnehmen und sich in Form bringen möchte, sieht sich einer ständig wachsenden Auswahl an Appetitzüglern, Abnehmmitteln, Fatburnern, Fettblockern, Kohlenhydratblockern und Co. ausgesetzt. Sofimo.de stellt Methoden zur Nahrungsergänzung für den Stoffwechsel mit ihren Vorteilen und Nachteilen vor.
In Form von Tabletten und Kapseln gibt es viele Nahrungsergänzungsmittel, mit denen man seinen Stoffwechsel anregen und den Fettstoffwechsel auf die Sprünge bringen kann. Wertvolle Aminosäuren, Proteine, Vitamine und natürliche Substanzen mit „eingebautem“ Fatburn-Effekt sollen in diesen Präparaten für die gewünschte Wirkung sorgen.
Bevor man zu Nahrungsergänzungmitteln für den Stoffwechsel greift, sollte man sich allerdings von einem Mediziner beziehungsweise einem Ernährungswissenschaftler beraten lassen. Immerhin setzen viele Methoden der Nahrungsergänzung für den Stoffwechsel an unterschiedlichen Stellen an.
Das kommt auf den Einzelfall an. Grundsätzlich kann man effektiv abnehmen und Fett verbrennen, ohne auf Nahrungsergänzungsmittel zu setzen, die den Stoffwechsel extern ankurbeln. So sind Sport, jede Menge Bewegung im Alltag, wenig Stress, ausreichend Erholung und nicht zuletzt eine gesunde, ausgewogene Ernährung die wirksamsten Motoren, um den Stoffwechsel anzukurbeln.
Doch in einigen Fällen reicht das nicht aus, um sein Ziel zu erreichen. Endomorphe Körperbautypen (auch bekannt als Softgainer) haben einen sehr trägen Stoffwechsel. Das bedeutet, dass sie schnell Körperfett ansetzen. Entsprechend müssen sie viel Sport machen und zugleich besonders auf ihre Kalorienzufuhr achten, um eine schlanke und sportliche Figur zu haben.
Deutlich einfacher hat es der Gegentypus des Hardgainers: Diese Gattung verbrennt förmlich jede Kalorie, ehe sich Fettpolster überhaupt bilden können. Mit einer solchen Veranlagung war man in der Vergangenheit bei Hungersnöten deutlich im Nachteil, weil der Körper kaum Reserven zur Verfügung hatte, von denen er zehren konnte.
In der heutigen Zeit des Überflusses hat sich das Blatt gewendet. Die Veranlagung ist aber selbst für Hardgainer keine Garantie für eine perfekte Figur. So können Stress, fehlende Bewegung und schlechte Ernährung auch den Body eines Hardgainers schlapp und undefiniert aussehen lassen. Daher können Nahrungsergänzungsmittel für den Stoffwechsel auch für diesen Typus durchaus eine Option sein.
Der Markt bietet eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, um den Stoffwechsel anzukurbeln. Wir stellen beispielhaft vier Produkte vor, die in den Verkaufslisten weit oben rangieren.
1) riboSLIM effect
Dieses Nahrungsergänzungsmittel aus England ist laut Hersteller eine Kombination aus Fatburner und Appetitzügler. Durch diesen Mix soll einerseits die Fettverbrennung angekurbelt und andererseits der Hunger gebremst werden – die perfekte Diät, sollte man also meinen.
Inhaltsstoffe sind grüne Kaffeebohnen, Acai Beeren, weißer Tee Extrakt, Kakaofaser, Guarana Extrakt und Riboflavin (Vitamin B2). Nach Angaben des Herstellers wird dadurch die Fettverbrennung auch ohne Sport angekurbelt und zugleich das Hungergefühl eingedämmt. Allerdings ist bei vielen dieser Mittel noch kein stichhaltiger wissenschaftlicher Beweis für die Wirksamkeit erbracht. In den Foren scheiden sich die Geister: Frustrierte Nutzer findet man ebenso wie Menschen, die stolz auf ihre Abnehmerfolge dank RiboSLIM effect verweisen.
RiboSLIM effect wird auf der Herstellerseite in drei Paketen verkauft. Die Pakete reichen entweder für einen, zwei oder drei Monate. Das Ein-Monatspaket kostet aktuell 59 Euro zuzüglich Versandkosten und beinhaltet eine Flasche.
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2) Redix Vital
Bei Redix Vital handelt es sich um einen auf dem deutschen Markt stark beworbenen und entsprechend bekannten Fatburner. Auch Redix Vital setzt auf natürliche Inhaltsstoffe, denen eine den Stoffwechsel ankurbelnde Wirkung nachgesagt wird. Hierzu gehören Capsaicin (Chili), Acai Beere, Goji Beere, Oolong Tee, Garcina Cambogia, schwarzer Pfeffer und Bittermelone. Der Hersteller verspricht, dass man durch die Einnahme einer einzigen Kapsel ganz ohne körperliche Betätigung bis zu 850 kcal zusätzlich verbrennt. Täglich zwei Kapseln sollen oral mit etwas Wasser eingenommen werden.
Viele Experten zweifeln allerdings an diesem beeindruckenden Kalorien-Versprechen. Zwar sind viele der Inhaltsstoffe in Redix Vital tatsächlich Stoffwechsel-Booster, sie enthalten ferner viele Vitamine, wichtige Spurenelemente und Antioxidantien – doch der angegebene Wert wird in vielen Fachmedien und Nutzerforen als bei deutlich übertrieben abgetan. Tatsächlich erscheint es fraglich, ob allein diese Stoffe den gleichen Effekt für den Stoffwechsel und den Kalorienverbrauch erzeugen (können) wie eine einstündige intensive Joggingeinheit oder ein Zirkeltraining im Fitnessstudio.
Auf der Herstellerseite kann man drei verschiedene Paketgrößen von Redix Vital bestellen: Die Monatsdose mit 60 Tabletten kostet 39,90 Euro (plus 3,90 Euro Versandkosten). Dazu gibt es gratis einen Redix Vital Abnehm-Ratgeber. Der Zwei-Monatsvorrat enthält 120 Kapseln und kostet 70,90 Euro plus 3,90 Euro Versandkosten, das Paket für drei Monate mit 180 Pillen bekommt man für 93,00 Euro plus 3,90 Euro Versandkosten. Insgesamt liegt Redix Vital damit im Mittelfeld der Nahrungsergänzungsmittel zur Stoffwechselbeschleunigung.
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3) L-Carnitin Nahrungsergänzung
L-Carnitin ist eine chemische Verbindung, die der Körper aus den Aminosäuren Lysin und Methionin bildet. Diese Aminosäuren müssen allerdings über die Nahrung aufgenommen werden, da der Organismus sie nicht selbst bilden kann. L-Carnitin fördert den Transport von Fettsäuren in die „Kraftwerke der Zellen“, die Mitochondrien, und kurbelt so den Fettstoffwechsel an. Dort wird das L-Carnitin zur Energiegewinnung gewissermaßen verheizt.
Man kann „fertiges“ L-Carnitin aber auch als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pillen oder Tabletten einnehmen. Die Hersteller verweisen auf Erhebungen, wonach eine einzelne Tablette etwa zehnmal so viel L-Carnitin in den Körper schleust wie ein Stück Reh- oder Lammfleisch. Diese sind unter den Lebensmitteln die größten Lieferanten von L-Carnitin.
In der Theorie geht mit einer zusätzlichen Einnahme von L-Carnitin eine noch effektivere Fettverbrennung einher. Der Nutzen von supplementiertem L-Carnitin spaltet aber die Gelehrten in zwei Lager: Die einen schwören auf diesen zusätzlichen Boost beim Ankurbeln des Stoffwechsels vor allem bei einer Diät. Die anderen verweisen auf die noch recht wacklige Studienlage, wonach von außen hinzugegebenes L-Carnitin keinen Zugang in die Zelle findet und mehr oder weniger unverwertet wieder ausgeschieden wird. In diesem Fall wäre eine Supplementierung mit L-Carnitin ein teurer Spaß, denn das Nahrungsergänzungsmittel kostet je nach Hersteller zwischen 20 und 75 Cent pro Kapsel.
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4) Lipo 100
Das Stoffwechsel-Nahrungsergänzungsmittel Lipo 100 von der Firma Body Attack ist ein weiteres populäres Produkt, das für sich reklamiert, die Fettverbrennung zu fördern und so das Abnehmen zu erleichtern. Das Supplement steht ausdrücklich nicht auf der Dopingliste und kann damit auch von Leistungssportlern bedenkenlos während einer klassischen Diät oder einer Stoffwechseldiät eingenommen werden.
Lipo 100 setzt sich zusammen aus vielen natürlichen Fettverbrennern aus der Natur. Enthalten sind in den Pillen unter anderem Guarana Extrakt, Gingseng Extrakt, Grüntee Extrakt, Garcinia Cambogia Extrakt, Ingwer Extrakt Pulver, Citrus Aurantium Extrakt, Weidenrinden Extrakt, Koffein und L-Carnitin.
Tatsächlich findet man online viele Tester, die das Produkt in höchsten Tönen loben, teilweise wird von einem Verlust von zwei Prozent Körperfettanteil bei gleich bleibendem Training und identischem Ernährungskonzept gesprochen. Wissenschaftlich haltbare Fakten fehlen aber auch bei diesem Produkt noch. Letztlich sollte ohnehin jeder Sportler sein eigenen Erfahrungen mit den Produkten sammeln, weil schließlich auch jeder Organismus unterschiedlich funktioniert.
In einer großen Dose Lipo 100 sind 120 Kapseln enthalten. Bei empfohlener Einnahme von 6 Stück pro Tag – an Trainingstagen 6 Stück 1 Stunde vor dem Training, an trainingsfreien Tagen dreimal jeweils zwei Kapseln zu Mahlzeiten – kommt man mit einer Dose also 20 Tage aus. Die Dose kostet 39,99 Euro zzgl. 3,95 Euro Versandkosten.
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Hersteller | riboSLIM | REDIX Vital | Body Attack | Body Attack |
Funktion | Appetithemmer, Fettverbrennung, kein Hungergefühl, verminderte Nährstoffaufnahme | Fettverbrennung / Fettblocker, Appetitzügler, verbrennt bis zu 850 Kalorien pro Kapsel | Fatburner, unterstützt Fett- und Energiestoffwechsel | verbessert Fettverbrennung und Regeneration |
Rabatt | 50% | bis zu 30% | 15% | 15% |
Gutschein | GS10/60 | ohne Gutschein | Newsletteranmeldung | Newsletteranmeldung |
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Nahrungsergänzung und Sport sind ein Duo, das Hand in Hand geht. Gerade in Bezug auf die Beschleunigung des Stoffwechsels ist Sport sogar eine Notwendigkeit. Denn ohne Bewegung und eine angepasste Ernährung laufen auch den Stoffwechsel anregende Nahrungsergänzungsmittel sprichwörtlich gegen Wände. Der Sport kann dabei höchst unterschiedlich aussehen:
Es gibt viele verschiedene Bezugsquellen für Nahrungsergänzungsmittel. Die Hersteller selbst bieten ihre Produkte auf ihren Homepages an. Es gibt aber auch die Möglichkeit, Nahrungsergänzungsmittel zum Ankurbeln des Stoffwechsels in Apotheken, Online-Apotheken oder etwas breiter aufgestellten Online-Shops zu beziehen. Letztere zwei locken oft mit Rabattaktionen oder bestimmten Vergünstigungen.
Siglinde
20. August 2017 at 08:35
Tolle Webseite. Fuer mich eine Berreicgerung. Danke