Alle Artikel zum Thema "Ganzkörpertraining"

  • Klimmzugstangen – Effezientes Oberkörpertraining mit Klimmzügen

    Bevor wir uns dem eigentlichen Klimmzugstangen Vergleich (wir führen keinen Test der Klimmzugstangen durch!) widmen, möchten wir Ihnen detailliert erklären warum Klimmzüge eine der effektivsten...

  • Fit wie Daniel Craig: James Bonds Trainings- und Ernährungsplan

    James-Bond-Darsteller Daniel Craig ist für viele Männer ein Vorbild in Sachen Auftreten und Style. Nicht zuletzt der Body des Briten, der so viel muskulöser und...

  • Was bedeutet exzentrisches Training?

    Sportliches Training ist in aller Regel sehr gesund für das Herz-Kreislauf-System und überhaupt für die Stofftransporte im gesamten Organismus. Im Ergebnis hat es sogar eine...

  • PITT Force – maximales Muskelwachstum mit minimalem Zeitaufwand?

    Nachdem wir vor kurzem das Cluster-Training einmal genauer dargestellt haben, wollen wir uns heute mit einem Trainingssystem beschäftigen, das in weitem Sinne einiges mit dem...

  • Trainingmethode: Was genau ist Doggcrapp ?

    Eine Trainingsmethode mit besonders ungewöhnlichem Namen hat der amerikanische Bodybuilder Dante Trudel entwickelt – unter seinem Nickname „Doggcrapp“ veröffentlichte er seine Trainingsphilosophie in einem Internetforum...

  • Sehr effektiv! Jahrtausende alte Übungen für mehr Fitness

    Es gibt immer wieder neue Fitnesstrends, Geräte und auch Übungen, die dich stärker, schneller, fitter machen sollen – doch auch, wenn einige dieser Trends durchaus...

  • Hart, aber effektiv: Die besten 30-Minuten-Workouts

    Ein stressiger Alltag mit vielen beruflichen und privaten Terminen – wie soll man da noch die Zeit für Sport finden? In unserer schnelllebigen Zeit sind...

  • Effektiver als Laufen: 5 Kalorienburner Fitnessübungen

    Laufen gilt als die Sportart Nummer eins zum Abnehmen. Tatsächlich kommt es zu einer hohen Fettverbrennung, wenn man regelmäßig die Runningschuhe für Dauerläufe schnürt. Doch...

  • Mega-Fitnesstrend Freeletics: In vier Monaten zur Traumfigur

    Der Fitness-Trend Freeletics ist derzeit in aller Munde. Jeder gesunde Mensch soll sich allein mit dem Widerstand des eigenen Körpergewichts sowie mithilfe von höllisch intensiven...

  • Trainingsplan: Oberkörper / Unterkörper Split

    Wer schon einige Zeit trainiert, der wird mit einem Ganzkörperplan irgendwann an seine Grenzen stoßen – denn nach einer Zeit können die Gewichte kaum noch...

  • Das ultimative Training für mehr Sprungkraft

    Sprungkraft ist essenziell für Handballer oder Basketballer. Doch auch Sprinter, Läufer oder Kraftsportler profitieren im Sinne einer ganzheitlichen Fitness von mehr Sprungkraft. Diese sorgt für...

  • Trainingsplan: Back to Basics

    Wir Menschen sind immer auf der Suche nach dem einfachsten Weg. Weniger Aufwand, mehr Ertrag – das liegt in unserer Natur. Deshalb macht diese Einstellung...

  • GVT Trainingsplan: German Volume Training

    Es gibt unzählige Trainingssysteme da draußen und jeder Sportler schwört auf eine andere Methode. Doch bei einem Punkt sind sich alle Kraftsportler einig: Um ein...

  • Push & Pull Trainingsplan

    Trainingssyteme gibt es unzählige da draußen – und jedes hat seine Anhänger. Und auch, wenn es um Splits geht, gibt es unzählige Varianten. Wenn dir...

  • MMA Workout: Wie halten sich die Ultimate Fighter fit?

    Mixed Martial Arts (MMA) gilt als die härteste Sportart der Welt. In den USA ist der Kampfsport in den 1990er Jahren populär geworden durch die...