Alle Artikel zum Thema "Ganzkörpertraining"

  • Klimmzugstangen – Effezientes Oberkörpertraining mit Klimmzügen

    Bevor wir uns dem eigentlichen Klimmzugstangen Vergleich (wir führen keinen Test der Klimmzugstangen durch!) widmen, möchten wir Ihnen detailliert erklären warum Klimmzüge eine der effektivsten...

  • Fit wie Daniel Craig: James Bonds Trainings- und Ernährungsplan

    James-Bond-Darsteller Daniel Craig ist für viele Männer ein Vorbild in Sachen Auftreten und Style. Nicht zuletzt der Body des Briten, der so viel muskulöser und...

  • Exzentrisches Training: Bringen Sie Ihre Muskeln an die Leistungsgrenze

    Sportliches Training ist in aller Regel sehr gesund für das Herz-Kreislauf-System und überhaupt für die Stofftransporte im gesamten Organismus. Im Ergebnis hat es sogar eine...

  • PITT Force – maximales Muskelwachstum mit minimalem Zeitaufwand?

    PITT Force Training ist bei richtiger Anwendung eine äußerst effektive Trainingsmethode Grundsätzlich kann die Ernährung nach den eigenen Vorlieben gestaltet werden, solange sie hyperkalorisch und...

  • Doggcrapp: Was steckt hinter der Trainingsmethode?

    Doggcrapp Training ist insbesondere für fortgeschrittene Sportler geeignet, Anfänger können ihren Körper schnell überfordern. Das Training erfolgt mit niedrigem Volumen bei hoher Frequenz, wodurch ein...

  • Sehr effektiv! Jahrtausende alte Übungen für mehr Fitness

    Es gibt immer wieder neue Fitnesstrends, Geräte und auch Übungen, die dich stärker, schneller, fitter machen sollen – doch auch, wenn einige dieser Trends durchaus...

  • 30-Minuten Workout: Die 3 besten Trainingsprogramme

    Ein stressiger Alltag mit vielen beruflichen und privaten Terminen – wie soll man da noch die Zeit für Sport finden? In unserer schnelllebigen Zeit sind...

  • Effektiver als Laufen: 5 Kalorienburner Fitnessübungen

    Laufen gilt als die Sportart Nummer eins zum Abnehmen. Tatsächlich kommt es zu einer hohen Fettverbrennung, wenn man regelmäßig die Runningschuhe für Dauerläufe schnürt. Doch...

  • Mega-Fitnesstrend Freeletics: In vier Monaten zur Traumfigur

    Der Fitness-Trend Freeletics ist derzeit in aller Munde. Jeder gesunde Mensch soll sich allein mit dem Widerstand des eigenen Körpergewichts sowie mithilfe von höllisch intensiven...

  • Trainingsplan: Oberkörper / Unterkörper Split

    Wer schon einige Zeit trainiert, der wird mit einem Ganzkörperplan irgendwann an seine Grenzen stoßen – denn nach einer Zeit können die Gewichte kaum noch...

  • Das ultimative Training für mehr Sprungkraft

    Sprungkraft ist essenziell für Handballer oder Basketballer. Doch auch Sprinter, Läufer oder Kraftsportler profitieren im Sinne einer ganzheitlichen Fitness von mehr Sprungkraft. Diese sorgt für...

  • Trainingsplan: Back to Basics

    Isolationsübungen und neue Trends sind nicht immer effektiv. Gerade Anfänger sollten lieber mit klassischen Übungen zum Kraftaufbau beginnen. Ein „Back to Basic“-Trainingsplan ist auch wesentlich...

  • German Volume Training: Unser GVT Trainingsplan

    Es gibt unzählige Trainingssysteme da draußen und jeder Sportler schwört auf eine andere Methode. Doch bei einem Punkt sind sich alle Kraftsportler einig: Um ein...

  • Push & Pull Trainingsplan

    Trainingssyteme gibt es unzählige da draußen – und jedes hat seine Anhänger. Und auch, wenn es um Splits geht, gibt es unzählige Varianten. Wenn dir...

  • MMA Workout: Wie halten sich die Ultimate Fighter fit?

    Mixed Martial Arts (MMA) gilt als die härteste Sportart der Welt. In den USA ist der Kampfsport in den 1990er Jahren populär geworden durch die...