Sixpack

  • Der Drei-Phasen-Bauplan für das Sixpack

    Ein durchtrainierter Bauch ist der Traum der meisten Männer und ein echter Hingucker für die Damenwelt. Oft wird das Sixpack-Training mit reinen Bauchmuskelübungen aber zu...

  • Die besten Sixpack Übungen: Phase III Profis – Sixpack Trainingsplan

    Der dritte und abschließende Teil unserer Übungsreihe zum “Projekt Sixpack” hat es in sich. Mit den folgenden intensiven Fitnessübungen kommen Gesundheits- und Fitnesssportler ihrem Traumziel...

  • Die besten Sixpack Übungen: Phase II Fortgeschrittene – Sixpack Trainingsplan

    Um ein Sixpack zu bekommen, müssen Sie in erster Linie Ihren Körperfettanteil reduzieren. Neben einer proteinbetonten, kalorienreduzierten Ernährung ist regelmäßiges, intensives Krafttraining mit vielen Ganzkörperübungen...

  • Die besten Sixpack Übungen: Phase I (Sixpack-Trainingsplan für Einsteiger)

    Viele Menschen glauben, dass man das Sixpack am besten durch Bauchmuskelübungen herausmodellieren kann. Das stimmt leider nicht. Zum Glück wissen Sie es besser. Denn wie...

  • Beispiel Ernährungspläne für dein Sixpack-Experiment

    Über die generellen Ernährungsempfehlungen für ein Sixpack wissen Sie bereits Bescheid. Nun geht es an die konkreten Sixpack Ernährungspläne. Wir gehen dabei von drei Hauptmahlzeiten...

  • Ernährungsregeln für das Sixpack

    Wie Sie bereits erfahren haben, müssen Sie Ihren Körperfettanteil auf etwa zehn bis zwölf Prozent reduzieren, um Ihren Waschbrettbauch hervortreten zu lassen. Reines Kaloriensparen ohne...

  • Schönheitsideal Sixpack – Fünf Säulen für den Erfolg

    Ob Sie es Sixpack oder Waschbrettbauch nennen – eine definierte, durchschimmernde Bauchmuskulatur mit starken Konturen gilt gerade für viele Männer als absolutes Schönheitsideal. Anatomisch gesehen...

  • Sixpack Ernährung

    Ein beeindruckender Waschbrettbauchscheint für viele Menschen unerreichbar da es nicht nur durch hartes Sixpack Training, sondern nur in Kombination mit einer konsequent fettarmen Ernährung und...

  • Hiit Training – Die Abkürzung zum Sixpack!

    Fragt man Fitnesssportler nach den Motiven für ihr Training, dürften die meisten “Muskelaufbau” und “Fettreduktion” nennen. Da trifft es sich, dass beides miteinander einhergeht. Muskeln...