Abnehmen auf Ansage: Den Stoffwechsel effektiver anregen

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Seit das Lebensmittelangebot in den Industrienationen nahezu unerschöpflich ist, haben viele Menschen ein “Luxusproblem”: Das Überleben durch Nahrungsaufnahme zu sichern, ist keine Herausforderung mehr – im Gegensatz dazu, sein Wunschgewicht zu halten und einen sportlichen, definierten Körper zu haben. Den Stoffwechsel anzuregen, spielt dabei die Schlüsselrolle. In einer eigenen Serie widmet sich Sofimo.de diesem Dauerbrenner-Thema.

Wie so oft im Leben, führen auch beim Abnehmen die unterschiedlichsten Wege zum Ziel. Jeder Mensch tickt schließlich anders und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Glückspilze verfügen über eine Physiognomie und einen Stoffwechsel, der ihnen auch ohne ein ausgeklügeltes Sportprogramm und ohne besondere Disziplin beim Essen eine gertenschlanke, straffe Figur garantiert.
 

Eine sportliche Figur kommt nicht von allein

Die meisten Menschen müssen aber mehr tun, um im modernen Alltag mit vielen sitzenden Berufen schlank und gesund zu bleiben. Generell gilt: Nichts geht über Bewegung und eine bewusste, ausgeglichene Ernährung.

Und doch gibt es zusätzliche “Geheimtipps”, die mal mehr und mal weniger wirkungsvoll sind. Wir stellen alle möglichen Wege zum Anregen des Stoffwechsels oder zum Unterdrücken des Appetits vor.

Die Serie umfasst die folgenden Themen:

  • 1) Den Stoffwechsel anregen: Warum es zum Abnehmen wichtig ist!

    Hier geht es grundsätzlich um die Funktionsweise des Körpers und den Zusammenhang aus Grundumsatz und Arbeitsumsatz. Unter dem Strich ist Abnehmen eine Frage der Energiebilanz – und diese muss dafür negativ sein. Anders als im richtigen Leben darf man nicht nur, man sollte sogar mehr ausgeben als man einnimmt!

  • 2) Nahrungsergänzungsmittel zum Anregen des Stoffwechsels und des Fettabbaus

    Es gibt verschiedene Wege, den Stoffwechsel anzuregen oder seinen Appetit im Zaum zu halten. Der Markt bietet eine ständig wachsende Auswahl an Appetitzüglern, Abnehmmitteln, Fatburnern, Fettblockern, Kohlenhydratblockern und Co. Wir stellen die Mittel mit ihren Vorteilen und Nachteilen vor.

  • 3) Stoffwechselanalyse und Stoffwechseltest

    Eine Analyse des Stoffwechsels zeigt an, zu welchem Stoffwechseltypen man gehört. Dabei kommen verschiedene Konzepte zum Einsatz, von der Blutuntersuchung über die Analyse der Atemluft bis hin zu Wangenabstrichen oder einer Untersuchungen der Ausscheidungen. Wir stellen die Methoden vor und vergleichen die Aussagekraft der Ergebnisse.

  • 4) Stoffwechselstörung beheben

    Auf der Basis von Stoffwechselanalysen gibt es verschiedene Ernährungskonzepte, mit denen man seinen Stoffwechsel optimal für sich nutzen und ankurbeln kann. Wir stellen verschiedene Stoffwechseldiäten wie Metabolic Balance und Co. vor und durchleuchten ihren Nutzen.

  • 5) Frei verkäufliche Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen

    Es muss nicht immer die Apotheke sein: Viele Shops bieten sowohl im Geschäft um die Ecke als auch online viele Präparate an, mit denen man ohne jedes Gesundheitsrisiko seinen Stoffwechsel anregen kann. Wir stellen führende Produkte und Produktgruppen wie L-Carnitin, BCAA, Koffeinkapseln oder Grüntee Extrakt im Detail vor.

  • 6) Natürliche Fettverbrenner und Beschleuniger

    Mutter Natur hat ebenfalls einige Tricks auf Lager, mit denen man seinen Stoffwechsel über die Ernährung auf Touren bringen und die Fettverbrennung ankurbeln kann. Im diesem Teil der Artikelserie geht es um Chili, Pfeffer und mehr.

  • 7) Fatburner Training vs. Fettstoffwechseltraining

    Harte Intervalle oder lang anhaltendes Ausdauertraining? In der Frage, welche Trainingsform auf lange Sicht besser für die Fitness und die Figur ist, gehen die Meinungen auseinander. Wir vergleichen die Pros und Kontras gegeneinander ab.

  • 8) Den Stoffwechsel verbessern durch Sport

    Wer sich schwer motivieren kann oder nicht über die besten Vorkenntnisse verfügt, kann sich mithilfe von Online-Fitnessprogrammen oder -Coachings in Form bringen (lassen). Konzepte wie “Mach die krass” oder “Bodychange” versprechen knallharte Sixpacks und einen definierten Po in kürzester Zeit. Wir stellen einige der populärsten Programme vor.

  • 9) Entwässerungstees

    Als Geheimtipp um seinen Stoffwechsel anzuregen gelten Entwässerungstees. Was steckt hinter dem esoterisch wirkenden Ansatz? Und wie wirkungsvoll ist diese Methode?

  • 10) Fettblocker, Kohlenhydratblocker & Co.: Wer sollte sie nicht einnehmen?

    Nicht jedes Mittel zum Abnehmen sollte von jedem Menschen eingenommen werden. Verschiedene Unverträglichkeiten oder Vorprägungen durch gewisse Krankheiten sind mögliche Risikofaktoren, die man gemeinsam mit seinem Arzt unter die Lupe nehmen sollte.


Bildnachweis: ©deeaf / Thinkstock /


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