Crossfit Übungen

Anfänger sollten vor ihrem Einstieg ins Crossfit folgende Fragestellungen beantworten um Verletzungen vorzubeugen und herauszufinden ob Crossfit den eigenen Ansprüchen gerecht wird:

1. Was ist Crossfit?
2. Welche Crossfit Übungen gibt es?
3. Wie werden Crossfit Workouts ausgeführt?

Zusätzlich sollte ein ärztlicher Gesundheitscheck durchgeführt werden da es sich bei Crossfit um ein Hochintensität-Training handelt.

Nützliches zu Crossfit:

Crossfit Übungen mit Video Erklärung

Die Auswahl der Übungen ist beim Crossfit sehr umfangreich. Es stehen Übungen mit eigenem Körpergewicht oder Zusatzgewichten bei den Crossfit Workouts auf dem Plan. In diesem Bereich haben wir die bekanntesten Crossfit Übungen zusammengestellt und zu jeder Übung ein ausführliches Trainingsvideo eingestellt. Sämtliche Videos in denen die Übungen von erfahrenen Crossfittern erklärt werden sind englischsprachig.

Übungen mit eigenem Körpergewicht

Air squat


Back extension


Box jump


Burpee


Handstand push-up


Jump rope


Knees-to-elbows


L-sit


Lunge


Muscle-up


Ring dip


Pull-up


Push-up


Rope climb


Sit-up


Toes-to-bar


 

Übungen mit Gewichten

Deadlift


Clean


Kettlebell swing


Press


Snatch


Squat


Sumo deadlift high pull


Thruster


Tire flip


Wallball


 

Ausdauerübungen

Running


Rowing

Mitgliedschaften in sogenannten Crossfit Boxen sind in Deutschland relativ kostspielig. Unsere Redaktion hat sich zu einer Gemeinschaft zusammengeschlossen und wichtiges Crossfit Equipment gekauft und trainiert nun in einer kleinen angemieteten Lagerhalle. Vielleicht finden Sie auch Freunde die ebenfalls an Crossfit interessiert sind und können sich ebenfalls zu einer kleinen Crossfit-Gemeinschaft verbinden.

Crossfit Übungen – Anleitungen und Videos
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