Crossfit

Frauen und CrossFit – Die häufigsten Mythen

Wenn der Begriff CrossFit fällt, assoziiert besonders die weibliche Bevölkerung oftmals etwas völlig Falsches mit der Sportart. Das typische Vorurteil: Muskelbepackte Frauen, die aussehen wie Männer, stemmen das Doppelte ihres eigenen Körpergewichts. Kein Gramm Körperfett und Bauchmuskeln wie sie sich jeder Mann wünschen würde – das sind die CrossFit Frauen. Doch ist das wirklich die […]

Worauf ist bei der Eröffnung einer CrossFit Box zu achten?

Die Trainingsmethode CrossFit hat sich im Laufe der letzten Jahre weltweit zu einem populären Trendsport entwickelt und die Nachfrage steigt stetig an. Aktuell gibt es weltweit ca. 13.000 CrossFit Boxen, wovon sich 675 in Deutschland befinden. Der Markt ist besonders in Deutschland noch nicht gesättigt und befindet sich aktuell im Aufschwung. Das führt dazu, dass […]

CrossFit für Anfänger – Hilfreiche Tipps und Tricks

Wenn der Begriff CrossFit fällt, denken die meisten dabei an überdurchschnittlich trainierte Männer und Frauen, die schwere Gewichte stemmen und auf ihren Händen laufen können. Als „fittest on earth“ wird derjenige betitelt, der die jährlichen CrossFit Games als Sieger verlässt. Doch ist CrossFit wirklich eine Sportart, die nur von Athleten ausgeübt werden kann, die bereits […]

CrossFit Kids – Ist CrossFit Training für Kinder geeignet?

Seit einigen Jahren hat es der CrossFit Trend nun auch nach Deutschland geschafft – Fitness Experten schwören auf die Effektivität der Trainingsmethode und die Ergebnisse können sich sehen lassen. Bei Erwachsenen führt regelmäßiges CrossFit Training zu einer erheblichen Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, Fitness und Belastbarkeit, sowie zum Muskelaufbau und Reduktion von Körperfett – Doch kann […]

Die CrossFit Games – Voraussetzungen für den Kampf

Was sind die Voraussetzungen für den Kampf um den Titel „Fittest on Earth“? CrossFit ist nicht nur eine Trainingsmethode, sondern auch ein Wettkampfsport. Seit dem Jahre 2007 werden jährlich die weltweit bekannten CrossFit Games in Carson, Kalifornien ausgerichtet. Die CrossFit Games sind der erste und einzige Wettkampf, der körperliche Fitness in einem so ausgiebigen Rahmen […]

Sandbag Test – Power Workout mit dem Sandbag

Bulgarian Sandbag Workout Test

In diesem Teil unserer Sandsacktraining-Artikelserie möchten wir Ihnen alternative Trainingsmöglichkeiten vorstellen. Sie erfahren, wie Sie eine Unterklasse des Sandsacks in Ihr Fitness- und Krafttraining integrieren – und wie Sie dieses Gerät mit Elementen des klassischen Boxtrainings kombinieren können, um ein forderndes Ganzkörpertraining zu erhalten. Im Gegensatz zu den bislang vorgestellten Workouts rücken die boxerischen Elemente […]

Muscle-Up lernen: Alles zu Ausführung, Wirkung und Equipment

Der Muscle-Up gehört ohne jeden Zweifel zu den Königen unter den Fitnessübungen. Aufgrund seiner Komplexität verlangt er dem Athleten eine Vielzahl von Fähigkeiten ab. Wer ihn beherrscht, kann mit Recht stolz auf sich sein und hat viele bewundernde Blicke sicher. Hier ist alles Wissenswerte zu Ausführung, Effekt und Equipment beim Muscle-Up.  Zudem erfahren Sie, welche […]

Gymnastics Grips Vergleich und Bestseller

Der CrossFit-Boom ist ungebrochen. Doch die intensiven Kraftübungen mit Langhanteln, Kettlebells, Bällen, Traktorreifen und einer Vielzahl von Eigengewichtsübungen sind auch eine Belastung für den Körper. Vor allem die Hände müssen beim CrossFit einiges mitmachen. Gymnastics Grips schützen Ihre Hände bei jedem WOD wirkungsvoll, ohne die Beweglichkeit einzuschränken. Der Muskelaufbau wird so optimal unterstützt. Was bringen […]

Crossfit Kleidung – Shirts, Pullover und Crossfit Schuhe

Crosstfit Kleidung

Die Wahl der richtigen Kleidung ist beim Crossfit-Training von entscheidender Bedeutung. Das Tragen von Kompressionskleidung verbessert die Blutzirkulation im Körper, und unterstützt so ein gutes Training. Die neue Kleidungsserie von Reebok wurde speziell für die Ansprüche und Bedürfnisse des Crossfit-Trainings entworfen. Der Fitness Trend Crossfit zieht immer weitere Kreise. Nicht zuletzt Bücher wie “Inside the […]

Crossfit T-Shirts

Crossfit Shirts

Crossfit ist der große Fitnesstrend der letzten Jahre. Wegen der charakteristischen Mischung aus Gewichtheben, Turnen und Leichtathletik steht der Name Crossfit für eines der intensivsten Workouts der Welt. Die Trainierenden, die sich in Crossfit Boxen zum WOD (Workout of the Day) treffen, wollen sich auch optisch von den Mitgliedern von Fitnessstudio absetzen und nicht wie […]

CrossFit Bücher – Die beliebtesten Bücher auf dem Markt

CrossFit ist der Fitness-Trend schlechthin. Mit einer Mischung aus Gewichtheben, Leichtathletik und Turnen bringt diese hochintensive Trainingsform jeden Fitnessjünger an seine Grenzen. Auch in der Literatur hat CrossFit erste Spuren hinterlassen. Wir stellen drei CrossFit Bücher vor, die sich CrossFit aus ganz unterschiedlichen Perspektiven nähern. CrossFit Bücher: Empfehlungen von CrossFitter für CrossFitter! Die drei hier […]

Welche Geräte und welche Ausrüstung brauche ich für CrossFit?

Crossfit Trainingsgeräte

Crossfit ist aktuell die Trend-Disziplin schlechthin in der Fitnessbranche. Crossfit verbindet Elemente aus Krafttraining, Leichtathletik und Turnen mit dem Charme eines Bootcamps. Die Maxime lautet: Maximale Belastung für Muskulatur und Herz-Kreislauf-System in möglichst kurzer Zeit. Viele Crossfit Übungen werden mit Eigengewicht durchgeführt, bei fast allen Trainigseinheiten wird allerdings auch Zubehör benötigt. Wir stellen die wichtigsten […]

Crossfit WOD – Workout of the Day

Crossfit Workouts zielen darauf ab den gesamten Körper in einem Hochintensitäts-Training zu trainieren, womit Crossfit auch als Ganzkörper-Zirkeltraining bezeichnet werden kann. Ein CrossFit Workout of the Day (WOD) ist eine Kombination verschiedener Übungen. Das Crossfit WOD setzt jeden Tag unterschiedliche Trainingsschwerpunkte. Die meisten Zirkel gehören zu den sogenannten “Ladies” und tragen verschiedene Frauennamen. Beim Crossfit […]

Crossfit Übungen – Die beliebtesten Übungen mit Trainingsvideos

Crossfit Übungen

Durch die große Anzahl an Crossfit Übungen ist es oft schwer, genau die herauszufiltern, welche für einen selber nützlich sind. Crossfit Übungen beinhalten nicht wie viele denken nur Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es gibt auch sehr funktionelle und komplexe Übungen im Crossfit, welche mit Gewichten ausgeführt werden. Durch die Komplexität vieler Crossfit Übungen sollten […]

Was ist CrossFit? – Das härteste Workout der Welt!

CrossFit kombiniert Elemente aus der Leichtathletik, dem Turnen und Gewichtheben mit Eigengewichtsübungen, um ein möglichst ganzheitliches Training des Körpers zu ermöglichen. Anfangs vor allem als Fitnessprogramm für Soldaten und Polizisten eingesetzt, hat sich die Trainingsmethode zu einem weltweiten Fitnesstrend entwickelt. Das Herzstück des Trainings ist das sogenannte Workout of the Day. Dabei handelt es sich […]