Klettern

Klettergurte Kaufberatung: Unser Vergleich der Amazon Bestseller

Ganz gleich, ob in der Halle oder im Freien, Klettergurte sind für das Klettern unerlässlich. Sie verbinden Ihren Körper mit dem Seil und erlauben so eine verbesserte Sicherheit bei diesem aufregenden Sport. Alle Modelle, die in Deutschland auf den Markt kommen, haben etliche Sicherheitsprüfungen passieren müssen. Nur so ist sichergestellt, dass sie den hohen Ansprüchen […]

Ernährung beim Klettern – Tipps und Lebensmittel

Klettern Ernährung

Klettern ist eine überaus fordernde Sportart, bei der vor allem Maximalkraft, Kraftausdauer und Technik gefragt sind. Neben den körperlichen Voraussetzungen, die durch das Training geschaffen werden, muss auch der Energielevel stimmen, um an der Felswand oder in der Kletterhalle erfolgreich zu sein. Gewichtsersparnis nicht übertreiben Zunächst einmal ist es kein Nachteil, wenn man als Kletterer […]

Ausgleichsübungen und Muskelaufbau für Kletterer

Klettern Muskelaufbau

Kletter-Anfänger klagen häufig über Muskelkater, weil sie an der Wand Muskeln einsetzen müssen, die sie bei anderen Sportarten kaum benötigen. Wundern Sie sich daher nicht, wenn vor allem Ihre Muskeln binnen kürzester Zeit wachsen. Dieses einseitige Muskelwachstum birgt auch Risiken. Achtung, muskuläre Dysbalancen Jeder Muskel besitzt einen Gegenspieler (Antagonist), der ihm dabei hilft, effektiv und […]

Richtig sichern beim Klettern – Sicherungsgeräte, Karabiner, Knoten & Co.

Sicherung beim Klettern

Wer hoch hinaus will, kann auch tief fallen. Das gilt beim Klettern sehr viel mehr als bei anderen Sportarten. Die Sicherheit hat dabei an erster Stelle zu stehen. Wenn es zum Absturz kommt, helfen nur ein verlässlicher Sicherungspartner und eine gute Absicherung. Hierzu benötigen eine komplette Kletterausrüstung mit Helm, Klettergurt, Seil und je nach Sicherungsmethode […]

Griff- und Tritttechnik beim Klettern

Grifftechnik Klettern

Der Großteil der Kraft beim Klettern kommt aus den Beinen. Ohne die Armarbeit und vor allem die Fingerarbeit wäre das Erklimmen eines Naturfelsens oder einer Kletterwand aber unmöglich. Auch das richtige Verlagern des Körperschwerpunkts spielt bei diesem Trendsport eine große Rolle. Im Folgenden erhalten Sie eine kleine Einführung in die wichtigsten Griff- und Tritttechniken beim […]

Klettern ist nicht gleich Klettern: Unterschiede Kletterhalle vs. Felsklettern

Freistilschwimmer und Delphinschwimmer betreiben zwar nominell und in Grundzügen den gleichen Sport, die Anforderungen an sie sind allerdings unterschiedlich und auch ihre Leistungen lassen sich kaum in Beziehung setzen. Nicht viel anders ist es beim Klettern. Das beliebte Indoorklettern an einer Kletterwand lässt sich mit dem Klettern am Fels nur teilweise vergleichen. Hier erfahren Sie, […]

Kraftakt Klettern – Eine Sportart die Sie ans Limit führt

Kraftakt Klettern

Es gibt heutzutage vielerlei Sportarten, die Freizeit und Adrenalin mit Fitness, Muskel- und Kraftaufbau verbinden können. So stehen Weiterentwicklung und Aufbau von Muskel- und Kraftmasse nicht automatisch für Hantelbank, Laufband und Seilzuganlage. Eine Verbindung von frischer Luft, Freizeit-Aktivität und sportlichem “bis-an-die-Grenze-Gehen” ist also durchaus möglich. Eine dieser Möglichkeiten stellt das Klettern dar. Egal ob an […]

Klettern – Welche Kletterausrüstung brauche ich?

Trendsportart Klettern

Der Berg ruft! Was der legendäre Bergsteiger Luis Trenker vor rund 80 Jahren schon wusste, gilt seit einigen Jahren wieder umso mehr. Ob Wandern, Bergsteigen oder Sportklettern – gerade die Klettergebiete und Klettersteige der Alpen locken immer mehr Bergfreunde an. Besonders der Klettersport übt dabei eine große Faszination auf viele Menschen aus. Ohne die richtige […]