Supplements

Hilft L-Carnitin beim Abnehmen? Erfahren Sie mehr über Einnahme und Wirkung

Maßband und L-Carnitin Tabletten zum abnehmen

Der Körper produziert selbstständig L-Carnitin, aber auch durch fleischhaltige Ernährung kann es dem Körper zugeführt und aufgenommen werden. L-Carnitin transportiert langkettige Fettsäuren zu den Mitochondrien und kurbelt somit den Stoffwechsel an. Eine zusätzliche Aufnahme ausschließlich zum Abnehmen ist bei gesunden Menschen wenig sinnvoll. L-Carnitin wird oftmals als “Fatburner” angepriesen und gilt als wahres Wundermittel. Ob […]

Testosteron-Booster: Wie sinnvoll ist die Einnahme für das Training?

Mann beim Muskeltraining

Testosteron-Booster sollen den Testosteronspiegel erhöhen und so schnelle Ergebnisse beim Muskeltraining zeigen. Die Wirkung der Booster beim Bodybuilding oder Krafttraining auf den Muskelaufbau ist umstritten, jedoch sollen Sie vor allem die Libido, also die Lust auf Sex, steigern. Testo-Booster bringen ohne Training nichts. Nur die Kombination aus Sport und Testosteron kurbelt den Muskelaufbau an. Jeder […]

Welche Aminosäuren braucht der Körper für den Muskelaufbau?

Aminosäuren Muskelaufbau

Von der gesamten Menge an Aminosäuren werden neun als essentiell bezeichnet, da der Körper diese nicht selbst herstellen kann. Jedes proteinhaltige Lebensmittel enthält Aminosäuren in unterschiedlicher Zusammensetzung. Die isolierte Einnahme von Aminosäuren für den Muskelaufbau ist nicht wissenschaftlich belegt. Achten Sie in erster Linie auf eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Proteinen. Aminosäuren sind für den […]

Fitness Produkte: Welche Produkte zum Abnehmen und zum Muskelaufbau sind sinnvoll?

Fitness Produkte

Verzichten Sie auf angebliche Fatburner. Auch wenn Sie oft ein paar Kilogramm weniger auf die Waage bringen, rufen die Präparate teils massive Nebenwirkungen hervor. Einige Sportler setzen zum Zunehmen ganz gezielt auf Muskelaufbau-Produkte. Abgesehen von Dopingmitteln lassen sich die gleichen Resultate jedoch auch mittels einer entsprechend ausgerichteten Ernährung erreichen. Viele Fitness-Riegel und Eiweißpulver weisen eine […]

Abnehmprodukte: Welche Mittel der Diätindustrie sind wirklich erfolgversprechend?

Abnehmprodukte-Ratgeber

Es existieren sehr viele unterschiedlich wirkende Abnehmprodukte auf dem Markt. Einige Abnehmpillen, die Sie meist nur im Internet bestellen können, führen zu extremen Nebenwirkungen, die Ihre Gesundheit ernsthaft gefährden können. Möchten Sie nicht gänzlich auf Produkte zum schnellen Abnehmen verzichten, greifen Sie auf das Pulver einer Formula-Diät zurück. So ist zumindest sichergestellt, dass Sie Ihren […]

Welche Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen sind sinnvoll?

Nahrungsergänzungsmittel-zum-Abnehmen-Ratgeber

Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen sind in den meisten Fällen unsinnig, teilweise sogar schädlich. Es existieren verschiedene Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen, die Ihren Körper auf unterschiedliche Art und Weise beeinflussen. Nutzen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur dann, wenn Sie unter Mangelerscheinungen leiden oder Ihren Bedarf über natürliche Lebensmittel nicht decken können. Schnell einige Kilos verlieren und das möglichst ganz ohne […]

Eiweißshake: Das müssen Sie bei Muskelaufbau & Abnehmen beachten

Eiweißshake-Ratgeber

Der tägliche Proteinbedarf lässt sich ganz einfach über eine gesunde und ausgewogene Ernährung decken. Sportler haben grundsätzlich einen höheren Bedarf an Protein, sodass sie auf eine eiweißreiche Ernährung oder einen Eiweißshake zurückgreifen sollten. Achten Sie beim Kauf unbedingt auf eine gute Qualität des Produkts. Um Zusatzstoffe zu vermeiden, können Sie Ihren Shake auch selber zubereiten. […]

Schüssler Salze: Mit Alternativmedizin natürlich Abnehmen!

Salze Mineraltherapie Diät

Schüssler Salze sind stark verdünnte Mineralsalze. Sie kommen in der Alternativmedizin zum Einsatz und werden in homöopathischer Dosierung bei unterschiedlichen Beschwerdebildern genutzt. Bei der Mineralsalztherapie nutzt die Alternativmedizin 27 verschiedene Salze. Sie sollen Störungen im Mineralhaushalt beseitigen und so ihre heilende Wirkung entfalten. Wer Schüssler Salze zum Abnehmen einsetzen möchte, kann dafür insbesondere Salz Nummer […]

Hunger einfach ausbremsen: So funktionieren Appetitzügler!

Schlankmacher Appetithemmer Hunger

Eine Diät ist durch den Verzicht auf Lebensmittel immer auch mit Hunger und Appetit verbunden. Das liegt nicht nur am Kaloriendefizit, sondern auch an den Lebensgewohnheiten. Gerade zu Beginn einer Diät kann der Appetit aufs Essen so drängend sein, dass er die Diätvorsätze ins Wanken bringt. Appetitzügler (oder auch Appetithemmer) scheinen auf den ersten Blick […]

Fatburner zum Abnehmen – darauf sollten Sie bei den Diäthelfern achten!

Schlankmacher Diät Lebensmittel

Der Begriff Fatburner bezeichnet Nahrungsergänzungsmittel, die eine Diät unterstützen bzw. fördern sollen. Diese können natürlicher Herkunft (zum Beispiel bestimmte Lebensmittel, Kräuter oder Gewürze) oder synthetischen Ursprungs sein (zum Beispiel als pharmazeutisches Produkt). Einige Fatburner können beim Abnehmen helfen. Sie ersetzen aber weder einen durchdachten Ernährungsplan noch ein entsprechendes Training. Fatburner dürfen nur dann eingesetzt werden, […]

Warum bekommt man Pickel und unreine Haut von zu viel Eiweiß?

Eiweiß Pickel

Proteine sind die Wunderwaffe für mehr Muskelmasse, mehr Kraft und ein starkes Immunsystem. Doch einige Menschen bekommen auch Pickel und unreine Haut, wenn sie ihre Zufuhr an Eiweiß erhöhen – und zwar nicht nur in der Pubertät. Sofimo.de erklärt die Gründe und verrät, wie vor allem Kraftsportler den Hautunreinheiten entgegenwirken können. Viel Eiweiß kann zu […]

Der perfekte Post Workout-Shake

Er ist innerhalb der Fitnesswelt ebenso etabliert wie kontrovers diskutiert: Um den perfekten Post Workout-Shake ranken sich viele Mythen. Wir bringen auf den Punkt, was der ambitionierte Kraftsportler wirklich braucht – und warum. Post Workout-Shake – das muss! Werfen wir zunächst einen Blick auf die Must-haves in jedem Post-Workout-Shakes. #1: Whey Protein Darum: Ein gutes […]

Whey Protein von foodspring im Test

whey protein maßband hantelscheibe

Whey Protein ist ein schnell verfügbares Eiweiß-Supplement, was sich sowohl für den Muskelaufbau, als auch zum Abnehmen verwenden lässt. Das Molkeprotein kann in verschiedene Flüssigkeiten gelöst oder gar in das Essen eingebaut werden. Zum Ende testen wir, ob das Premium-Produkt von foodspring sein Geld auch wirklich wert ist. Was ist eigentlich Whey Protein? Whey Protein […]

Proprietary Blends – was ist das und wieso sollte man sie vermeiden?

Supps

Proprietary Blends sind vom jeweiligen Hersteller individuell zusammengestellte Supplement-Mischungen. Anders als bei herkömmlichen Supps, wird die genaue Zusammensetzung der einzelnen Zutaten nicht auf der Verpackung angegeben. Für Sportler, insbesondere für Kraftsportler, sind Proprietary Blends aufgrund der unklaren Zusammensetzung ungeeignet. Den Begriff, um den es heute gehen soll, findet man in dieser Form vor allen Dingen […]

Biologische Wertigkeit: Diese Proteine kann der Körper am besten verarbeiten

Superfoods

Die biologische Wertigkeit gibt an, wie gut der Körper aufgenommenes Protein verarbeiten kann. Als Grundlage wurde seinerzeit dem Vollei eine biologische Wertigkeit von 100 zugewiesen. Eine besonders hohe biologische Wertigkeit kann durch die Kombination verschiedener Proteinquellen erreicht werden. Immer wieder liest oder hört man von diesem Wert, doch die wenigsten wissen so wirklich, was es […]