Abnehmen mit Sport

Am Oberschenkel abnehmen: Mit diesen Tipps und Übungen funktioniert’s!

oberschenkel abnehmen

Am Oberschenkel abnehmen ist nicht so einfach, da der gesamte Körperfettanteil entscheidend ist. Als Frau haben Sie es schwerer, wenn Sie am Oberschenkel abnehmen möchten, da die Fettverteilung bei Männern anders aussieht. Mit speziellen Übungen sorgen Sie für straffere Beine, die sich sehen lassen können. Schlanke, schöne Beine ziehen eine Menge Blicke auf sich. Also […]

Trainingsplan Fitnessstudio: Power-Workout zum Abnehmen

trainingsplan fitnessstudio frau

Nutzen Sie einen Trainingsplan fürs Fitnessstudio, um Ihr Training effektiver zu gestalten. Je mehr Zeit Ihnen zur Verfügung steht, desto eher können Sie sich beim Training auf einzelne Muskelgruppen fokussieren. Passen Sie den Trainingsplan für das Fitnessstudio an Ihre individuellen Bedürfnisse an. Der Beginn des Trainings ist nicht immer leicht. Viele Fitnessstudiobesucher gehen zwar regelmäßig […]

Bauch-weg-Übungen: Die besten Übungen zum Abnehmen am Bauch!

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Ein flacher Bauch ist nicht nur optisch das Ziel der meisten Freizeitsportler – auch für die Gesundheit sind Fettpolster in der Bauchregion schlecht und erhöhen das Risiko für weitere Erkrankungen. Unsere Bauch-weg-Übungen trainieren fokussiert die Bauchmuskeln und zielen auf den Verlust von Bauchfett ab. Eine starke Bauchmuskulatur ist nicht nur aus optischen Gründen erstrebenswert: Sie […]

Abnehmen mit Cardio-Training: Wann ist es am effektivsten?

Assault Air Bike Test

Cardio-Training hat neben der Fettverbrennung noch weitere große Vorteile, wie das Training der Lunge und die Verbesserung des Stoffwechsels. Durch den Facettenreichtum des Ausdauertrainings lassen sich durch beispielsweise HIIT Ziele schneller erreichen als durch das herkömmliche Joggen. Auch bei medizinischen Problemen wie zu hohem Blutdruck hilft Cardio-Training. Cardio-Training ist gemeinsam mit dem Krafttraining die wichtigste […]

Abnehmen beim Krafttraining – Welche Übungen sind geeignet?

Kalorienbedarf Sport

Ein schlanker, wohlgeformter Körper ist der Traum von vielen. Ganz gleich, ob Fahrrad fahren oder laufen: Durch ein zeitaufwendiges und intensives Cardiotraining sollen die Pfunde purzeln. Doch ist ein Herz-Kreislauf-Training wirklich der optimale Weg zu einem Traumkörper? Hier zeigen wir, warum ein Krafttraining das Abnehmen geschickt unterstützen kann und welche Übungen dafür am besten geeignet […]

Fitness durch Rudern: Trainingsplan zum Abnehmen

Richtig rudern

Ein runder Bauch und runde Hüften betreffen Männer und Frauen gleichermaßen. Sie bedeuten kurz und bündig: Es ist deutlich mehr Körperfett vorhanden als benötigt wird. Neben einer ausgewogenen Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Eiweiß und Ballaststoffen rückt man diesem Fett durch ein intensives Training zu Leibe. Hierzu sind Belastungen an der Schwelle zur Sauerstoffschuld […]

Die besten Sportarten zum gesunden Abnehmen

Sportarten Abnehmen

Neben einer cleveren Ernährungsstrategie ist Bewegung die zweite Säule, um gesund abzunehmen und nachhaltig seine Lebensqualität zu verbessern. Es gibt zahlreiche Sportarten mit denen Sie abnehmen können. Egal bei welcher Sportart Sie einsteigen sollten Sie es zu Beginn ruhig angehen lassen, denn der Körper, die Muskulatur und die Gelenke müssen sich erst an die hohe […]