Trainingsgeräte

Boxbirne: Hilfreiche Tipps zu Auswahl und Training

Boxbirne-Ratgeber

Boxbirnen gibt es verschiedenen Varianten. Je nach Platz und Stabilität der Decke sollten Sie entweder zur Boxbirne mit Standfuß greifen oder aber das hängende Modell auswählen. Qualität zahlt sich aus. Bei sehr günstigen Produkten kaufen Sie im Zweifel doppelt. Achten Sie auf einen ausreichenden Schutz Ihrer Hände, wenn Sie an der Boxbirne trainieren. Es existiert […]

Rückenstrecker-Gerät: Ausführung, Effektivität und Alternativen

Frau auf schwarzer Hyperextension-Bank

Das Training am Rückenstrecker-Gerät sollte im Fitnessstudio nicht fehlen. Wenn Sie während der Arbeit viel sitzen, sollten Sie gezielt Ihre Rückenmuskulatur aufbauen und häufiger aufstehen, um Ihre Wirbelsäule zu strecken. Wenn Sie Ihren Rückenstrecker ohne Gerät trainieren möchten, ist eine saubere Haltung besonders wichtig. Ein Rückenstrecker-Gerät findet sich in jedem Fitnessstudio. Aber welche Übungen können […]

Box-Zubehör: Tipps zur Auswahl des richtigen Equipments

box zubehör

Anfänglich benötigen Sie nicht viel Box-Zubehör, um mit dem Training zu beginnen. Achten Sie auf gute Qualität, da Sie Ihr Equipment ansonsten teils doppelt kaufen müssen. Setzen Sie auf eine umfassende Schutzausrüstung, um langfristig Spaß an dem Sport zu haben und Ihr Verletzungsrisiko zu minimieren. Für das Boxen benötigen Sie ein geeignetes Box-Zubehör. Aber was […]

Pratzen: Tipps zur Auswahl von und zum Training mit Schlagpolstern

pratzen

Achten Sie beim Kauf von Pratzen auf eine gute Qualität. Das Pratzentraining fordert Ihre volle Aufmerksamkeit und ist, korrekt ausgeführt, sehr anspruchsvoll. Bevorzugen Sie bei der Auswahl von Pratzen echtes Leder, da dieses sehr langlebig und robust ist. Für nahezu jede Kampfsportart, sei es Kickboxen, Taekwondo, Muay Thai, MMA oder klassisches Boxen, werden Schlagpolster, sog. […]

Stepper Vergleich – Stepp-Training mit verschiedenen Stepper-Typen im Effektivitäts-Test

Stepper Training im Test

Neben dem Crosstrainer und dem Laufband sind Stepper schon seit Jahren eines der beliebtesten Fitnessgeräte für zu Hause. Machen Sie den Stepper Test! Vor allem weibliche Fitnessfans sind von diesem Fitnessgerät nach einem ersten Test mehr als angetan, da es neben einem guten Fettverbrennungstraining, vor allem Muskelaufbau für die Beine und die Rumpfmuskulatur liefert. Der […]

Sling Trainer Vergleich – Sling Training im Test – Wie effektiv ist das Training?

Schlingentrainer Test

Angefangen hat alles mit der US-Army, die ihre Wissenschaftler in den 1990er Jahren mit der Konstruktion eines platzsparenden Trainingsgeräts für effektive Workouts mit dem eigenen Körpergewicht beauftragte. Ende der 2000er Jahre kamen in Deutschland die ersten Sling-Trainer (auch Schlingentrainer oder Suspension Trainer) auf den Markt. Ein Trend, der längst eine große Schar von Anhängern gefunden […]

Crosstrainer Test bzw. Vergleich – Die besten Geräte & Tipps zum Training

Crosstrainer Test

Bereits Crosstrainer im unteren bzw. mittleren Preissegment erfüllen ihren Zweck. Um abzunehmen spielt nicht nur das Ausdauertraining, sondern auch das Krafttraining eine wichtige Rolle. Der Crosstrainer stellt, im Vergleich zum Laufband, eine zum Fettabbau geeignetere Übung dar. Der Kauf eines Crosstrainers ist keine leichte Entscheidung. Immerhin investiert man einige hundert, wenn nicht sogar einige tausend […]

Bauchtrainer Vergleich – Bauchtraining mit verschiedenen Bauchtrainer-Typen im Test

Sixpack

Ein ultraflacher Bauch bei Frauen, ein knallharter Sixpack bei Männer – so sieht für viele Menschen die perfekte Körpermitte aus. Doch hinter einem Vorzeige-Bauch steckt harte Arbeit. Im Einklang mit einer kohlenhydratreduzierten und proteinreichen Ernährungsweise (Sixpack Ernährung) sorgt nur sportliche Betätigung für die gewünschten Erfolge. Lange Ausdauerbelastungen gehören ebenso in den Trainingsplan wie heftige Kraft-Workouts, […]

Klimmzugstangen – Effezientes Oberkörpertraining mit Klimmzügen

Bevor wir uns dem eigentlichen Klimmzugstangen Vergleich (wir führen keinen Test der Klimmzugstangen durch!) widmen, möchten wir Ihnen detailliert erklären warum Klimmzüge eine der effektivsten Übungen sind, warum die Klimmzugstange das beste Fitnessgerät für Zuhause ist und worauf es beim Kauf einer guten Klimmzugstange ankommt. Beginnen wir mit der Effektiviät von Klimmzügen. Basisübung Klimmzug – […]

Snowboardhelme im Test – 3 Modelle im Vergleich

Snowboarden ist eine der populärsten Wintersportarten. Im Vergleich zum traditionelleren Skifahren steigt der Anteil der Boarder, die sich den breiten Brettern die schneebedeckten Hänge hinabstürzen, weiterhin rasant. Snowboarden ist aber auch ein durchaus risikoreicher Sport. Das Tragen eines Snowboardhelms ist daher beim Freeriden genauso Pflicht wie beim Jibben oder in der Pipe. Wir bieten einen […]

Schlaftracker im Test – 3 Modelle im Vergleich

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass guter Schlaf einer der wichtigsten Bausteine für eine gute Gesundheit ist und die Basis für körperliche und geistige Fitness schafft. Spezielle Tracker eignen sich ideal für die präzise Aufzeichnung der Schlafdauer und der Schlafqualität. Diese High-Tech-Geräte, die meist das Erscheinungsbild einer sportlich designten Armbanduhr aufweisen, messen oft aber nicht nur […]

Koordinationsleiter im Vergleich: Tipps zum Kauf und Training

Leiter

Die Nutzung einer Koordinationsleiter hilft beim Training der eigenen Koordination und Beweglichkeit. Bei der Anschaffung ist insbesondere auf die verwendeten Materialien zu achten, um eine möglichst lange Haltbarkeit zu gewährleisten. Aufgrund des geringen Preises eignen sich Koordinationsleitern besonders für Trainierende mit niedrigem Budget. Funktionales Training ist aus dem Breitensport und dem Profisport mittlerweile nicht mehr […]

Power Rack Vergleich und Bestseller

Power Rack Test

Krafttraining ohne Grenzen verspricht ein Power Rack. Ein “Käfig” aus massivem Metall bietet Fitnessportlern auf wenigen Quadratmetern sämtliche Möglichkeiten des Trainings mit Langhanteln, Zugstangen sowie dem eigenen Körpergewicht. Der Markt an Power Racks ist riesig. Deswegen hat sofimo.de einen Vergleich zwischen mehreren Modellen gemacht RIGs und Racks: Ideal für Fitnessstudios, Gewichtheber-Vereine und Cross-Training Boxen Wir […]

Concept 2 Ski Erg in der Vorstellung – Skilanglauf im Test

Der Ski Erg der Firma Concept 2 bietet dem Trainierenden ein rundum forderndes Training. Das Gerät überzeugt besonders durch seine hohe Verarbeitung und Mobilität. Sämtliche Einstellungen lassen sich zentral über den Performance Monitor vornehmen, was zu einem hohen Bedienkomfort führt. Skilanglaufen gehört zu den härtesten Kraftausdauersportarten. Ähnlich wie Ruderer verbringen Skilangläufer wenig Zeit im Kraftraum […]

Das ultimative Fahrradergometer: Assault Air Bike für Crossfit WOD

Assault Air Bike Test

Das Assault Air Bike wurde von erfahrenen Ingenieuren in Zusammenarbeit mit Spitzenathleten und Trainern entwickelt. Für Kraftsportler, Ausdauerathleten und Crossfitter ist das Produkt bestens geeignet, da ein äußerst forderndes Training möglich ist. Beim Assault Air Bike handelt es sich um eine Mischung aus Crosstrainer und Fahrradergometer. Noch mehr Muskelwachstum, noch mehr Ausdauer, noch mehr Schwitzen, […]

Hantelgriffe Vergleich und Bestseller

Mit Hilfe von Hantelgriffen kann das Training schon mit relativ wenig Gewicht effizient gestaltet werden. Da bei Nutzung der Griffe weniger Gewicht bewegt werden kann, sind sie für Maximalkrafttraining nur bedingt geeignet. Durch die große Anzahl an unterschiedlichen Modellen, sollte jeder das für sich passende Produkt finden. Jeder hat im Fitnessstudio sicher schon einmal jemanden […]

Waterrower Rudergerät Vergleich

Waterrower Test

Mit einem Rudergerät lässt sich der Körper schnell und effizient in Kraft und Ausdauer trainieren. Der Waterrower vereint sowohl Designaspekte als auch Funktionalität in einer beeindrucken Art und Weise. Die angebotenen Modelle sind in vielen unterschiedlichen Ausführungen erhältlich, so das für jeden das passende Gerät dabei sein sollte. Ein Rudergerät, dass dem Rudergefühl auf dem […]

Blackroll Ball: Faszientraining im Test

Blackroll Ball

Der Blackroll Ball erlangt seine Daseinsberechtigung durch seine deutlich gezieltere Druckausübung im Vergleich zur Faszienrollen . Vor allem kleinere Bereiche wie Schulterblätter oder die Brustmuskeln können durch die Bälle deutlich angenehmer massiert werden. An großen Muskelgruppen wie den Beinen oder dem Rücken werden Einheiten mit dem Blackroll Ball anfangs deutlich schmerzvoller sein als mit der […]

Slashpipe: Was steckt hinter dem Slashpipe-Training?

Slashpipe

Eine Slashpipe dient dem funktionalen Training und stärkt die Rumpfmuskulatur. Die Workouts sind für Personen jeden Alters geeignet und werden auch im Reha-Bereich eingesetzt. Zum Masseaufbau ist dieser Sport jedoch ungeeignet, kann aber als Ergänzung zur Koordinations-Schulung dienen. Der sachte Klang des Wasserschwalls, der in einer Kunststoffröhre auf- und abrinnt, hat schon fast etwas Meditatives […]

Hantelbank Vergleich: Das müssen Sie beim Kauf beachten

Vor dem Kauf einer Hantelbank sollte man sich vor allem über den Zweck im Klaren sein, welchen diese erfüllen soll. Die verschiedenen Hantelbank-Modelle bieten unterschiedliche Möglichkeiten an Übungsvielfalt . Meist bedeutet ein hoher Preis bei Hantelbänken auch eine gute Qualität, da vor allem hochwertiges Material teuer ist. Hantelbänke sind aus keinem Fitnessstudio wegzudenken, und auch […]

Vergleich der beliebten Nordic Walking Stöcke

Nordic Walking polarisiert. Während sich die einen über die „Spaziergänger mit Stöcken“ auf den Laufstrecken des Landes aufregen, wissen andere um die gesundheitlichen Vorteile des Sports: Kaum ein anderes Ausdauertraining ist so gelenkschonend und hilft gleichzeitig dabei, die Rumpfmuskulatur zu stärken. Egal ob Sportmuffel oder Leistungssportler, jeder kann vom regelmäßigen Training mit den Stöcken profitieren. […]

Vibrationsplatte: Bestseller und Training im Test

vibrationsplatte

Durch die Vibrationen spannen sich die Muskeln in unglaublich kurzen Abständen ab und an, was den Trainingseffekt vieler Übungen extrem verstärkt. Für Anfänger des Vibrationstrainings ist eine Platte mit niedriger Frequenz zu empfehlen, da diese die Gelenke schohnt. Die Lifeplate besticht durch ihren fairen Preis und ihre Optimierung für den häuslichen Gebrauch. Vibrationstraining ist einer […]

High Parallettes – Dip Stangen für das Training zuhause

Wer sich auf die Suche nach Geräten für das Training zuhause macht, der stößt früher oder später auf High Parallettes. Besonders, wenn mit dem eigenen Körpergewicht trainiert werden soll, sind die auch Dip Barren genannten Geräte eine gute Möglichkeit, noch mehr Vielfalt in das Training einzubringen und die perfekte Ergänzung zu einer Klimmzugstange. Heute wollen […]

Gripper im Gebrauch: der Griffkraft Test

gripper

Die Griffkraft wird unterschätzt. Was wir in einem Blogbeitrag schon einmal bemerkt haben, sehen jetzt immer mehr Sportler. Denn bei schweren Zugübungen wie dem Kreuzheben oder Klimmzügen ist oft noch Kraft da, die letzten Wiederholungen scheitern allerdings an mangelnder Griffkraft. Damit das nicht nochmal passiert, gibt es viele Möglichkeiten, mehr Stärke beim Zugreifen zu entwickeln. […]

X-treme Sport Bike Produktvorstellung

Die Zeit der gemütlichen Radtouren im Sonnenschein geht zu Ende und der Herbst hält Einzug in Deutschland – höchste Zeit also, sich Gedanken über ein Trainingsgerät für die kalte Jahreszeit zu machen. Wer auf der Suche nach einem Cardiogerät für die eigenen vier Wände ist, der hat die Qual der Wahl. Mit dem X-Treme Sport […]