Diät

Diät-Tipps: Gängige Irrtümer vermeiden und endlich abnehmen!

Diät-Tipps-Ratgeber

Hinterfragen Sie gängige Diät-Tipps und beschäftigen Sie sich intensiv mit dem Thema Ernährung. Durch das Weglassen lästiger Gewohnheiten im Alltag, lassen sich sehr viele Kalorien einsparen. Wenn Sie abnehmen möchten, sollten Sie nicht hungern. In Zeitschriften oder im Internet finden sich unzählige verschiedene Diät-Tipps. Leider halten die meisten nicht was sie versprechen und Sie werden […]

Bauch-weg-Diät: Wie effektiv und schnell kann man damit abnehmen?

Bauch-weg-Diät

Die Bauch-Weg-Diät ist eine spezielle Form der Low-Carb-Diät. Einfach ungesättigte Fettsäuren sowie probiotische Lebensmittel sollen Ihren Stoffwechsel verbessern. Der Plan der Bauch-weg-Diät erfordert viel Selbstdisziplin und geht nicht auf individuelle Besonderheiten ein. Viele Menschen haben bereits die eine oder andere Diät hinter sich. Leider ist Abnehmen gar nicht so einfach, sodass sich nicht umsonst immer […]

BCM-Diät: Wie gut kann man mit Shakes und Fertigprodukten abnehmen?

Frau mit BCM-Diät Shake

Die BCM-Diät wird seit 1986 von der Firma Precon angeboten. Der Abnehmplan ist an die speziell entwickelten Produkte gekoppelt. Die Diät ist in unterschiedliche Phasen unterteilt. Um einen Jojo-Effekt zu vermeiden, sollten Sie sich strikt an den Ernährungsplan halten. Ziel der BCM-Diät ist es, langsam und dauerhaft an Gewicht zu verlieren. Um zu vermeiden, dass […]

Wie effektiv und gesund ist eine Blitzdiät?

Blitzdiät

Eine Blitzdiät zielt darauf ab, möglichst viel Gewicht innerhalb einer kurzen Zeitspanne zu verlieren. Erfolge sind somit unmittelbar sichtbar. Es gibt unzählig viele verschiedene Arten von Blitzdiäten. Sie haben jedoch allesamt gemein, dass Sie ein bestimmtes Nahrungsmittel oder eine Lebensmittelgruppe in den Fokus stellen. Mit einer Blitzdiät ist es nicht möglich, effektiv und vor allem […]

Metabolic Diät: Ist sie den hohen Preis wert?

Metabolic Diät

Die Metabolic Diät ist eine spezielle Variante der Low Carb Diät. Anstelle von Kohlenhydraten und Fett setzen Sie bei dieser Ernährungsform primär auf den Makronährstoff Eiweiß. Hinter der Metabolic Diät steht ein Unternehmen, welches in Schnellkursen Lizenzen verteilt. Eine professionelle Ernährungsberatung ist also nicht in jedem Fall garantiert. Immer mehr Menschen in Deutschland und weltweit […]

Low Fat Diät: Mit Fettverzicht langfristig abnehmen

Low Fat Diät

Extreme Varianten der Low Fat Diät sollten Sie vermeiden, da Ihr Körper auf alle drei Makronährstoffe angewiesen ist. Nutzen Sie eine Low Fat Diät, um sich näher mit den Inhaltsstoffen einzelner Nahrungsmittel auseinanderzusetzen. Eine Low Fat Diät ist weniger eine kurzzeitige Diätform als vielmehr eine dauerhafte Umstellung der Ernährung. Neben Low Carb liegt vor allem […]

Abnehmen ohne Diät: Mit unseren Tipps zum Erfolg!

Abnehmen ohne Diät

Abnehmen ohne Diät beinhaltet eine veränderte Einstellung zum Leben und den festen Willen etwas zu verändern. Eine Ernährungsumstellung hilft Ihnen dabei, ohne Hunger gesund abzunehmen. Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Abnehmen ohne Diät – geht das? Na klar, wir zeigen Ihnen, was Sie in Ihrem Alltag ändern können, um gesund und dauerhaft […]

Die beste Diät: Welche Diät ist allen anderen überlegen?

die beste Diät

Es gibt viele verschiedene Diäten, die auf sehr unterschiedlichen Konzepten beruhen. Daher muss jeder für sich selbst herausfinden, welche Methode am besten funktioniert. Die Dash-Diät wurde 2018 vom U.S. News & World Report zum achten Mal in Folge zur besten Diät des Jahres gewählt. Die Dash-Diät unterscheidet sich sehr stark von klassischen Diätformen, da Sie […]

Abnehmprodukte: Welche Mittel der Diätindustrie sind wirklich erfolgversprechend?

Abnehmprodukte-Ratgeber

Es existieren sehr viele unterschiedlich wirkende Abnehmprodukte auf dem Markt. Einige Abnehmpillen, die Sie meist nur im Internet bestellen können, führen zu extremen Nebenwirkungen, die Ihre Gesundheit ernsthaft gefährden können. Möchten Sie nicht gänzlich auf Produkte zum schnellen Abnehmen verzichten, greifen Sie auf das Pulver einer Formula-Diät zurück. So ist zumindest sichergestellt, dass Sie Ihren […]

Crash-Diät: Können radikale Diäten sinnvoll sein?

crash diät

Das Ziel einer Crash-Diät ist es, innerhalb kürzester Zeit möglichst viel Gewicht zu verlieren. Dies soll durch ein radikales Kaloriendefizit erreicht werden. Die einseitige Ernährung ist extrem schädlich für den Körper. Um gesund abzunehmen, müssen Sie Ihre Ernährung komplett umstellen. Eine Crash-Diät macht bestenfalls Sinn, wenn Sie kurz vor einem wichtigen Termin noch schnell abnehmen […]

Kohlsuppendiät: Hält die magische Suppe, was sie verspricht?

kohlsuppendiät

Kohl ist gesund und beinhaltet viele wichtige Vitamine und Mineralstoffe. Darüber hinaus besteht er zu größten Teilen aus Wasser und beinhaltet so entsprechend wenige Kalorien. Die Kohlsuppendiät kann in unzählig vielen verschiedenen Varianten durchgeführt werden. Grundsätzlich sollte jedoch jede Mahlzeit aus Kohlsuppe bestehen. Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass die Kohlsuppendiät eher gesundheitsschädlich ist. Durch die […]

Suppendiät: Vor- und Nachteile der verschiedenen Varianten

suppendiät

Suppen können beim Abnehmen helfen. Sie sind sättigend, kalorienarm und beinhalten viele wichtige Nährstoffe. Für eine Suppendiät sind vor allem Gemüsesuppen geeignet. Bei Fleisch sollten Sie unbedingt auf magere Varianten, wie Hühnchen oder Tartar, zurückgreifen. Um einen Jojo-Effekt zu vermeiden, sollten Sie nach einer Suppendiät eine Ernährungsumstellung in Angriff nehmen. Viele Menschen möchten gerne abnehmen, […]

Kartoffeldiät: Klappt Abnehmen mit High-Carb?

kartoffeldiät ratgeber

Kartoffeln sind besonders bei Deutschen sehr beliebt. Sie enthalten viele wichtige Vitamine und Nährstoffe, sind extrem kalorienarm und sättigen über einen langen Zeitraum. Bei einer strikten Kartoffeldiät werden über zwei bis vier Wochen nahezu ausschließlich Kartoffeln verzehrt. Um den Stoffwechsel zusätzlich anzukurbeln, können Sie die Knolle mit Eiweiß kombinieren. Da es sich bei der Kartoffeldiät […]

Tee zum Abnehmen: Mit diesen Sorten unterstützen Sie Ihre Diät

tee zum abnehmen

Tee ist gesund, lecker und besonders kalorienarm. Die verschiedenen Inhaltsstoffe wirken sich zudem positiv auf die körperlichen Funktionen aus. Obwohl Tee zum Abnehmen verwendet werden kann, sollte dieser nur unterstützend zu einer Ernährungsumstellung eingesetzt werden. Nicht jeder Tee ist zum Abnehmen geeignet. Geeignete Sorten sind beispielsweise Grüner Tee, Mate-Tee oder Pfefferminztee. Das Thema Abnehmen spielt […]

Reisdiät: Schnell abnehmen nur mit Reis?

Reisdiät-Ratgeber

Reis ist sehr gesund und enthält viele wichtige Mineralstoffe und Vitamine. Auf der anderen Seite ist er fett- und kalorienarm. Bei einer Reisdiät werden alle Mahlzeiten des Tages durch Reis ersetzt. Sie können die Diät als Crashdiät oder über eine Dauer von etwa 4 Wochen durchführen. Aufgrund der vielen Risiken ist die Reisdiät eher kritisch […]