Alle Artikel zum Thema "Muskelaufbau"

  • Trainingsplan für Muskelaufbau: Was ist besser 3er oder 4er Split?

    Wer sich im Fitnessstudio einen langen Vortrag anhören möchte, der fragt am besten jemanden wie er splittet – die Wahrscheinlichkeit, dass dieser einen recht komplizierten...

  • Muskelmasse aufbauen mit dem 5×5 Trainingsplan

    Wenn es um Kraftzuwachs oder Masseaufbau geht, dann gibt es unzählige verschiedene Trainingsmethoden. Jede setzt auf andere Reize und bei jedem System sind die Ergebnisse...

  • Lazar Angelov: Sein Training, seine Ernährung

    Von den Besten zu lernen, hat sich in vielen Bereichen bewährt. Beim Muskeltraining ist das nicht anders. Einer der derzeit bekanntesten Kraftsportler ist der Bulgare...

  • Do it like Arnie – Motivation für das Bodybuilding à la Schwarzenegger

    Vor seiner Karriere als einer der größten Action-Stars von Hollywood sowie als Gouverneur von Kalifornien war Arnold Schwarzenegger ein Bodybuilder – und zwar nicht irgendeiner,...

  • Liegestützgriffe – Warum soll ich sie nutzen und welche soll ich kaufen?

    Liegestütze gehören zu den effektivsten Fitnessübungen der Welt. Mit speziellem Equipment kann man mit Liegestützen effektiv die Armmuskulatur, die Brustmuskulatur, den Rücken und die Schultern...

  • Sixpack Ernährung

    Ein beeindruckender Waschbrettbauchscheint für viele Menschen unerreichbar da es nicht nur durch hartes Sixpack Training, sondern nur in Kombination mit einer konsequent fettarmen Ernährung und...

  • HIT Training – High Intensity Training

    High Intensity Training ist eines der Zauberworte im Kraftsport und Bodybuilding. Hohe Widerstände, eine langsame und konzentrierte Übungsausführung bis zum Muskelversagen bewirken einen massiven Wachstumsreiz....

  • Wie lässt sich die Fettverbrennung steigern?

    Viele Menschen setzen Abnehmen mit dem Verlust von Körperfett gleich. Eigentlich ist das ein Trugschluss, denn man kann durchaus auch Kilos verlieren, ohne dass die...

  • Grundlagen für den Muskelaufbau

    Das Einmaleins des Krafttrainings Kraft ist eine Grundvoraussetzung für alle körperlichen Tätigkeiten. Ohne Kraft könnten wir morgens weder aufstehen, noch uns fortbewegen, geschweige denn Sport...