Laufsport

Marathon Vorbereitung – So meistern Sie die 42,195km

Marathon Vorbereitung

Für viele Hobbysportler ist der Marathon nach wie vor die ultimative Herausforderung. Die mythischen 42,195 Kilometer stellen allerdings enorme Anforderungen an den Organismus. Jahrelange Lauferfahrung ist empfehlenswert, um den Körper vor Überlastungsbeschwerden zu bewahren. Je nachhaltiger die Trainingsplanung ausfällt, desto besser. So findet man im Internet oder in der Ratgeberliteratur unzählige Marathon Trainingpläne mit Zielzeiten […]

Pronation & Supination: Tipps zur Auswahl von Laufschuhen

Laufschuhe sind der wichtigste Teil der Joggingausrüstung. Bis zu 1.000 Kilometer lang können und müssen sie ihren Träger optimal unterstützen. Ein guter Verkäufer berät Sie hinsichtlich Ihres Laufstils und bezieht auch das Abrollverhalten des Fußes mit ein. Pronation bezeichnet in dieser Hinsicht das idealtypische Abrollverhalten. Supination und Überpronation weichen davon ab und machen evtl. die […]

Laufen – So gelingt Ihnen der Einstieg ins Lauftraining

Sport bei Hitze

Joggen ist ein einfacher und unkomplizierter Sport. Mit einem Trainingspartner macht Laufen doppelt so viel Spaß. Wichtig sind Kontinuität und eine angemessene Bealstung. Laufen ist die natürlichste menschliche Bewegungsform. Nicht zuletzt aus diesem simplen Grund wird ersichtlich, warum Joggen als perfekte Sportart zum Erhalt der Gesundheit, zum Abnehmen und zur Verbesserung der Fitness gilt. Die […]

Triathlon – Entstehung, Wettbewerbe und Tipps für Anfänger

Triathlon ist eine absolute Boom-Sportart. Die Aneinanderreihung der drei Disziplinen Schwimmen, Radfahren und Laufen fasziniert immer mehr Menschen und steht mittlerweile in echter Konkurrenz zum Marathon bzw. Halbmarathon und gilt als “Mount Everest des Hobbysportlers”. Dabei ist es egal ob Volkstriathlon, Sprint- oder olympische Distanz – ein Triathlet braucht eine intensive Vorbereitung auf den Wettkampf. […]

Marathon: Alles über die magischen 42,195 km

Der Marathon basiert auf einer Legende aus dem alten Griechenland. Mit dem richtigen Training kann jeder gesunde Mensch die Länge von 42,195 km schaffen. Dabei gilt es darauf zu achten, den Körper nicht zu überfordern. Der Lauf ist selbst eine sehr hohe Belastung für den Körper. Grundsätzlich ist Marathontraining aber durchaus gesund. Für viele Hobbysportler […]

Halbmarathon – Der beliebteste Volkslauf in Deutschland

Lange Zeit führte der Halbmarathonlauf ein Schattendasein. Für die meisten Läufer und Triathleten war er ein reiner Vorbereitungswettkampf auf einen Marathon, einen Ironman oder einen Half Ironman. In den letzten Jahren hat sich die Halbdistanz mit ihrer Länge von 21,0975 Kilometern jedoch zu einer überaus populären Strecke gemausert. In der Zahl der Anmeldungen und der […]