Training


Frau trainiert

Das Training im Fittnessstudio gehört für viele zum Alltag. Unsere Redaktion recherchiert deshalb für Sie die neusten Trends und Infos rund um das Training. Von Trend-Sportarten wie CrossFit oder Calisthetics, bis hin zu klassischen Trainingsmethoden, konkreten Übungen oder auch Supplements erklären wir Ihnen was Sie für ein sicheres Training brauchen und wissen müssen.
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HIIT – Die Abkürzung zum Körperfettverlust

HIIT

High Intensity Interval Training hat zum Ziel, in kurzer Zeit möglichst viel Power in eine Übung zu stecken. Der Trainingserfolg ist wesentlich größer im Vergleich zu herkömmlichen Trainingsvarianten. Ergänzt man sein HIIT um einige Einheiten Krafttraining, bekommt man schnell einen durchtrainierten Body. High Intensity Interval Training (HIIT) ist eine intensive Form des Cardiotrainings, mit der […]

Marathon: Alles über die magischen 42,195 km

Der Marathon basiert auf einer Legende aus dem alten Griechenland. Mit dem richtigen Training kann jeder gesunde Mensch die Länge von 42,195 km schaffen. Dabei gilt es darauf zu achten, den Körper nicht zu überfordern. Der Lauf ist selbst eine sehr hohe Belastung für den Körper. Grundsätzlich ist Marathontraining aber durchaus gesund. Für viele Hobbysportler […]

Klimmzüge – Die Basisübung für einen starken Oberkörper

Klimmzüge stärken den gesamten Oberkörper. Es gibt mehrere Varianten, die man grob in Pull-Ups und Chin-Ups unterteilt. Für Anfänger mit wenig Kraft gibt es Hilfsmittel, um die Technik zu erlernen und Muskeln aufzubauen. Klimmzüge sind eine der effizientesten Basisübungen beim Kraftsport da viele Muskeln des Oberkörpers aktiviert und trainiert werden. Besonders für Anfänger sind Klimmzüge […]

Crossfit WOD – Workout of the Day

Crossfit Workouts zielen darauf ab den gesamten Körper in einem Hochintensitäts-Training zu trainieren, womit Crossfit auch als Ganzkörper-Zirkeltraining bezeichnet werden kann. Ein CrossFit Workout of the Day (WOD) ist eine Kombination verschiedener Übungen. Das Crossfit WOD setzt jeden Tag unterschiedliche Trainingsschwerpunkte. Die meisten Zirkel gehören zu den sogenannten “Ladies” und tragen verschiedene Frauennamen. Beim Crossfit […]

Crossfit Übungen – Die beliebtesten Übungen mit Trainingsvideos

Crossfit Übungen

Durch die große Anzahl an Crossfit Übungen ist es oft schwer, genau die herauszufiltern, welche für einen selber nützlich sind. Crossfit Übungen beinhalten nicht wie viele denken nur Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Es gibt auch sehr funktionelle und komplexe Übungen im Crossfit, welche mit Gewichten ausgeführt werden. Durch die Komplexität vieler Crossfit Übungen sollten […]

Zirkeltraining – Grundprinzipien und Merkmale

Kaum eine Trainingsform ruft so unterschiedliche Assoziationen hervor wie das Zirkeltraining. Während es vor allem für Ballsportler Aspekte wie scheinbare Endlosigkeit und totale Verausgabung beinhaltet, ist es für Kraft- und Fitnesssportler eine zeitsparende und zugleich hocheffektive Trainingsmethode, um angepasst an seinen Trainingsplan und sein Trainingsziel den Kalorienverbrauch anzukurbeln, die Fettverbrennung anzuregen, Muskelaufbau zu betreiben oder […]

Was ist CrossFit? – Das härteste Workout der Welt!

CrossFit kombiniert Elemente aus der Leichtathletik, dem Turnen und Gewichtheben mit Eigengewichtsübungen, um ein möglichst ganzheitliches Training des Körpers zu ermöglichen. Anfangs vor allem als Fitnessprogramm für Soldaten und Polizisten eingesetzt, hat sich die Trainingsmethode zu einem weltweiten Fitnesstrend entwickelt. Das Herzstück des Trainings ist das sogenannte Workout of the Day. Dabei handelt es sich […]